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前言
這十個“好習慣”要注意
膽固醇是維持正常代謝必需的物質,80%的膽固醇是內源性的,從食物中來的外源性的只占20%。雞蛋中含有大量卵磷脂,是維持記憶和思維的物質,不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃,會失去很多必要的營養素。每天吃一個雞蛋,是非常健康的生活方式。
人老腿先老,爬山的時候負重非常厲害,因為有一只腿從彎曲到伸直的過程,會造成一些關節斷裂,或者是關節軟骨軟化,過度負重活動會加速其退化和磨損。中老年人盡量少登山、爬樓。
少吃只能影響免疫功能,而且體重還會反彈??茖W的減肥,不是節食不吃,而是講究科學搭配飲食,加上長期的堅持合理運動??孔呓輳綔p肥,那是得不償失。
10大量出汗可以減肥?
來源:央視健康網